歩幅の測り方と1万歩の距離

10歩で歩幅を測る

普段どおりに10歩進んだ長さを測り、10で割ると1歩の歩幅になります。10歩で7mなら歩幅は70cmです。

身長から歩幅を見積もる

身長×0.45は一般に使われる目安です。身長170cmなら76.5cmです。人や歩き方によって変わるため、測った歩幅を優先してください。係数は変更でき、ボタンで歩幅欄に入ります。

距離・歩数・時間の計算

距離(km)＝歩数×歩幅(cm)÷100,000です。歩幅70cmで10,000歩なら7.00km、76.5cmなら7.65kmです。歩数＝距離×100,000÷歩幅なので、70cmで5kmは四捨五入して7,143歩です。時間＝距離÷速さです。7kmを時速4kmで歩くと1時間45分です。分は四捨五入し、60分になれば1時間に繰り上げます。休憩や信号待ちは含みません。

歩行のほかの目安

体重と時間から歩いて消費するカロリーを求めるなら消費カロリー(METs)へ。速さ・時間・道のりや速度とペースも計算できます。

よくある質問

1万歩は何kmですか?

歩幅70cmなら7.00kmです。歩幅で変わります。

速さは必須ですか?

任意です。空欄なら時間を表示しません。入力する場合は0より大きい数にします。

0や全角数字も使えますか?

歩数・距離は0以上、歩幅は0より大きい数です。全角数字や3けた区切りのカンマも使えます。空欄・負の数・安全に計算できる範囲を超える数はエラーです。